北语新闻网6月12日电（通讯员 伟尼拉 摄影 卢梓豪）为关爱教师身心健康，有效缓解教师在工作、生活中面临的压力，提升心理调适能力，塑造积极健康的工作心态，6月8日，党委教师工作部（教师发展中心）联合心理与认知科学学院组织开展了教师减压团体工作坊。本次活动特邀心理与认知科学学院杨晗雪老师主讲和指导，20名教师积极报名参与，在沉浸式体验中舒缓身心、蓄力前行。
本次工作坊采用理论讲解与沉浸式体验相结合的方式，内容丰富、针对性强。活动开始时，杨晗雪老师围绕压力本质进行专业讲解，结合道家思想智慧与艺术疗愈理论知识，为大家科普科学减压的理论方法，帮助老师们正确认知压力、掌握缓解压力的不同方法。理论学习结束后，现场开启曼陀罗与生命树绘画体验环节，老师们全身心投入创作，随心搭配色彩、勾勒专属图案，以艺术表达释放内心情绪。杨老师逐一解读教师作品，精准回应大家的心理状态，为现场教师提供针对性建议与疏导。
随后，活动开展解压舞动体验，伴随着舒缓的、活泼的不同音乐，老师们自主创编专属肢体动作，相互模仿、积极互动，现场氛围轻松愉悦、欢声笑语不断，让每位参与者都感受到被关注、被接纳的团体温暖。
此次减压团体工作坊打破了日常工作的拘谨氛围，有效拉近了教师之间的距离，搭建了良好的交流互助平台。同时，帮助教师掌握了实用的减压方法，有效疏导了负面情绪，缓解了工作生活压力。参与教师纷纷表示，将把学习到的方法运用到实际中，以更积极、饱满的心态投入工作生活。
编辑：刘入萍
审校：陈思远
